Ruch to zdrowie! Wiedzą o tym doskonale świdniccy seniorzy – uczestnicy Dziennego Domu Seniora oraz Klubu Seniora, którzy od lat praktykują „Nordic Walking”, potocznie zwany spacerem z kijkami. Dzisiaj, mimo chłodnej temperatury, jak zwykle w czwartek wyruszyliśmy na świeże powietrze.
Nordic Walking to prosta aktywność fizyczna, która przy odpowiedniej technice i dokładności, może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Marsz z kijkami to także forma rehabilitacji odciążającej stawy i poprawiającej sylwetkę oraz dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów - nadaje się więc dla osób borykających się z otyłością czy cukrzycą.
Nordic Walking to bezpieczna forma aktywności dla seniorów, właśnie ze względu na kije, które stanowią podparcie dla ciała i ułatwiają utrzymanie równowagi. Każdy trening powinien być poprzedzony rozgrzewką i zakończony rozciąganiem.
A naszą niezastąpioną trenerką była jak zwykle Pani Magdalena Kielar, która jak nikt, potrafi zarazić miłością do kijków. Po takim aktywnym poranku aż chce się żyć! Do zobaczenia na trasie!
